The Happiness Planner® märkmik (inglisekeelne) – Mindfulness Journal

Teadvelolek tähendab oma mõtete, emotsioonide ja tegude teadvustamist. Ligikaudu 95 protsenti meie igapäevastest tegevustest tehakse autopiloodil olles. Mõistlik on mõelda, miks ja kuidas me seda teeme. Miks me reageerime häirivatele olukordadele teatud viisil? Miks me viha või kurbusega teatud viisil toime tuleme? Teadvelolek on suurepärane viis enda jälgimiseks ja nii tervislike kui ka ebatervislike mustrite tuvastamiseks, mida oleme omaks võtnud, mõnikord isegi seda täielikult teadvustamata. Teadveloleku kaudu saame aru, et kui tahame oma elu paremaks muuta, peame mõnda neist mustritest muutma. Me pöörame harva tähelepanu oma harjumustele ja mustritele. Sageli juhitakse neile meie tähelepanu, kui seisame silmitsi erinevustega. Seetõttu on loodud see päevik, et aidata teil muutuda oma igapäevaelus tähelepanelikumaks.

Teadvelolek annab suurema jõu positiivsete muudatuste tegemiseks ja tulemuste mõjutamiseks. Jõudu kogeda sügavamat eneseteostuse ja rõõmu taset. Võimet olla autentsemalt väljendusrikas. Võimet luua ja valida. Tõenäoliselt on teie elus aspekte, millest olete väga teadlik. See võib olla teie tervis, suhe, rahandus või keskkond. Kuid kuna elul on nii palju aspekte, on tõenäoliselt mõned valdkonnad, millele olete vähem tähelepanu pööranud. Kui meil puudub teadvlikkus, elame oma elu tingitud harjumustest ja impulssidest. Kuid mõned neist mustritest ei pruugi teenida meie kõrgeimat potentsiaali ja õnne. Segadust puhastades saame teha ruumi elu kõige olulisematele aspektidele: tervisele, suhetele, kirele, kasvamisele. Teadlikult elamine tähendab oma elu üle kontrolli võtmist.

Iga päevikuga on kaasas:

• Üle  30 päeviku pidamise juhendi ja harjutuse, mis aitavad teil muutuda tähelepanelikumaks, harjutada teadvelolekut ja õppida seda oskust elus kasutama sisemise rahu, tänulikkuse ja teadlikkuse suurendamiseks.
• Inspireerivad tsitaadid läbivalt

Suurus: 21,5 x 14,5 x 1,5 cm